四月前屈&扭轉放鬆之旅工作坊

前屈能讓我們謙卑接近大地之母; 扭轉能打開身體和心結。

此工作坊除練習體位法，也學習觀察和理解身體的結構與空間，感受身體後錶鏈的打開與前屈的連結，瞭解髖關節周圍組織打開後對前屈的重要性；願大家能在扭轉中為身體找到順位，以全新角度看待體式，打開身體無限空間。

增設考試環節，評估學生是否瞭解前屈和扭轉概念，往後在家自習思緒清晰。

KEN YANG老師擅長簡化高難度體式，全程以華語教學，課後開放Q&A問答環節，也為每位學生客製化屬於自己的自我練習。

地點：樂活瑜珈館

日期：20/4/2024(星期六) & 21/4/2024(星期日)

時間：1pm ~ 5pm

價格：RM1300 一人

人數：16人

自備：瑜伽墊、瑜伽輪、毛巾、筆記和筆(必須)、水壺

報名截止日期：12/4/2024(星期五)

報名聯絡：匯芝 012-6742964

學習內容：

1. 瞭解前彎和扭轉。

2. 認識前彎和扭轉常見問題。

3. 學習進入前彎扭轉體式、退出和輔助方法。

4. 如何避免前彎腰痛問題？如何開髖？

5. 肌肉發達者該怎麽伸展？身體柔軟者如何避免超伸？

參加條件：

- 至少三個月瑜伽經驗